Você frequentemente se esquece de onde colocou os objetos, precisa recorrer a agenda para lembrar números de telefone ou tem muita dificuldade para guardar a lembrança dos acontecimentos por muito tempo?
O esquecimento é um processo natural do cérebro e acontece para que os humanos se adaptem a novos ambientes, focando apenas em memórias necessárias para esse momento. Já os lapsos de memória, como são chamados os esquecimentos de informações que fazem parte do dia a dia da pessoa, são consequência de maus hábitos, doenças ou estresse.
Em ambos os casos, é possível condicionar o cérebro a adquirir mais memória, trazendo benefícios inclusive para a vida profissional. Se você se interessou em saber como, continue lendo para aprender a treinar a memória para o trabalho.
Como treinar a memória para o trabalho?
Para treinar a memória para o trabalho, pode-se combinar exercícios para a mente de forma geral com uns mais específicos de acordo com a função exercida. São exemplos de exercícios que podem ser realizados para melhorar a memória:
- mudar objetos do seu local costumeiro;
- usar a mão não dominante;
- jogar passatempos, como caça-palavras, sudoku, palavras cruzadas, etc;
- fazer cálculos de cabeça.
Já os exercícios mais voltados ao próprio trabalho que a pessoa exerce, podem ser, por exemplo, gravar dados que geralmente são consultados ou prestar mais atenção às tarefas, mesmo as braçais, nomeando o que se está fazendo na mente.
O que acontece com quem não exercita a memória?
Assim como acontece com a falta de atividades físicas, a não realização de exercícios de memória leva ao sedentarismo, só que, neste caso, ele é mental. Nesse estado, o cérebro perde a capacidade de concentração e também torna mais difícil guardar informações.
Além disso, quem não exercita a memória fica mais propenso a doenças neurológicas degenerativas, como o Alzheimer.
Motivos para treinar a memória para o trabalho
Quando o assunto é trabalho, mesmo quem não exerce uma função intelectual pode se beneficiar das vantagens de treinar a memória. Saiba porquê abaixo.
Diminuição de falhas
Quem tem boa memória dificilmente comete erros. E, todo trabalho, independente da área, exige algum nível de associação e checagem de elementos que condiciona quem tem memória ruim a errar.
Por isso, treinar a memória para o trabalho é bom para quem quer diminuir a taxa de falhas e impressionar os chefes e colegas. Além disso, os exercícios mentais acostumam quem os pratica a não realizar as tarefas de forma automática, fazendo com que erros por falta de atenção não sejam cometidos.
Agilidade
Outra vantagem de treinar a memória para o trabalho é ganhar a capacidade de fazer tarefas mais rapidamente, porque o cérebro não precisa se esforçar tanto para realizar atividades simples. Assim, exercitar a memória para o trabalho aumenta a produtividade, o que é muito requisitado pelas empresas.
Concentração
Fazer exercícios para a memória requer manter foco nas atividades, aumentando a capacidade de concentração do indivíduo. Assim, em qualquer trabalho, a pessoa fica menos suscetível a distrações com o exterior e também consegue melhorar a produtividade.
Raciocínio
O raciocínio é uma atividade mental que permite o alcance de conclusões lógicas a partir de dados básicos e preliminares. Então, quem tem um bom raciocínio consegue alcançar resultados corretos mesmo sem possuir muitas informações sobre o assunto.
Isso significa que, no trabalho, essa pessoa é capaz de fazer previsões e deduções mais acertadas, propor solução para problemas de longo prazo e ter uma melhor noção do ciclo de ação e consequência.
Pode-se perceber que ter uma boa memória é um fator importante para melhorar o desempenho profissional. Na verdade, as melhorias podem ser vistas em todos os âmbitos da vida. Conte para gente, nos comentários, como vai a sua memória e o que você faz para melhorá-la.
