Ele ficou conhecido por ajudar na qualidade do sono
De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) e da Universidade Federal de São Paulo, publicado na Sleep Epidemiology, 65% dos brasileiros possuem problemas relacionados ao sono. Pela alta porcentagem de pessoas que apresentam distúrbios ligados a esse quesito, diversas ajudas são procuradas para melhorar a situação, entre elas, a melatonina. O suplemento vem sendo utilizado por diversas pessoas que sentem dificuldade na hora de desligar o corpo.
“A melatonina é um hormônio produzido pelo próprio corpo, ela surge pela glândula pineal, que fica no cérebro. A liberação desse hormônio ocorre à noite para regular o ritmo circadiano, servindo como um relógio biológico que se encontra no organismo de cada um. Mas vale lembrar que a melatonina sinaliza a necessidade do sono, mas não faz o indivíduo dormir”, explica a infectologista Flavia Cohen.
Apesar de ser um hormônio que está presente no organismo, ainda pode haver diversos fatores que levam a falta de sono, desenvolvendo a insônia. A Síndrome de Jet Lag, quando viagens para fora do país acontecem e assim o corpo demora a se adaptar ao horário local, o Transtorno Comportamental do sono REM, caracterizado por proporcionar constantes pesadelos e sonhos vividos, e o atraso da fase do sono, quando há a demora para começar a dormir, são as principais causas pela dificuldade de desligar o corpo.
Por conta desses diferentes fatores, a melatonina também foi desenvolvida como um tipo de suplementação para as pessoas que sofrem com os transtornos e as síndromes que comprometem a qualidade do sono. Mas vale lembrar que o seu papel não é para tratar a insônia, ela deve ser acompanhada por médicos especialistas no assunto, servindo somente como uma ajuda para regular o ritmo biológico.
Entre os benefícios do suplemento, Flavia aponta os principais. “A melatonina pode restaurar o ciclo fisiológico do sono, agindo como um potente neuroprotetor, neutralizando as toxinas cerebrais. Já que você tem uma qualidade de sono superior, ela também aumenta a capacidade imunológica, otimizando as funções tireoidianas.”
A infectologista também afirma que a melatonina é capaz de modular o ritmo do envelhecimento, podendo servir de ajuda para pacientes que estão em período de pré ou pós-operatório, já que é um período de tensão e que abala o sono, e também servindo como um potente agente antioxidante.
