Estamos acostumados a ouvir os benefícios da caminhada para a longevidade, ajudando no emagrecimento, em manter o corpo sempre ativo, e para a se manter em forma. Apesar dos diversos fatores positivos para cada indivíduo, raramente ouvimos que as caminhadas também são boas para a coluna, mas o neurologista Haroldo Chagas garante que há o benefício.
“Muitas pessoas se queixam diariamente de dor nas costas e a caminhada pode ajudar a reduzir essas dores. É uma atividade bem simples, sem restrição de idade, que não exige habilidade e pode ser feita a qualquer momento”, afirma o especialista.
Haroldo explica que a caminhada é extremamente eficaz na reabilitação do paciente e no seu fortalecimento muscular, além de ajudar também no controle nas dores do lombar.
“Caminhar durante 20 a 40 minutos, de duas a três vezes na semana é o necessário para obter melhora da circulação sanguínea do paciente”, finaliza o Dr. Haroldo.
